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体の内から治すニキビ治療

体の内から治すニキビ治療法を紹介します。ストレス解消法、睡眠の取り方、快便体質になる方法、ニキビ改善ストレッチ、肌によい栄養素と食事、肌に効くサプリメント、漢方による体質改善など。チヒロが行ったものとそれ以外の有効なものを含め、くわしく紹介。

 

体の内から治すニキビ治療記事一覧

ニキビ、とくに大人ニキビでは原因の大きなものとしてストレスがあげられます。後のページでくわしく説明しますが、精神疲労は肌の天敵なのです。それも肉体的な疲労ではなく、精神的なものが肌の状態に強く影響していると考えられています。治すために「軽減させればいい」などと、言うだけなら簡単です。しかしストレスと言うものは避けられないからストレスなのであり、なんの手段も考えもなしに避けることは無理というものです...

ニキビができる原因として、ホルモンバランスの乱れがあげられます。これはスキンケアだけで治るものでありません、よく寝てバランスのよい食事を取り、適度な運動をして・・・と規則正しい生活を送ることが第一の治療となるからです。とくに睡眠不足は肌とニキビに大きな影響をもたらします。睡眠不足はなぜ肌に悪い?まずは、眠りと肌の関係をお話しましょう。夜眠っている間に肌を含めて体すべてが修復されています。その修復は...

便秘は肌荒れの原因です。胃腸を整えてすっきり快便になることが、ニキビ改善につながります。これもチヒロが試した治療法のひとつです。もともと便秘体質だったこともあって、この治療法に挑戦しました。便秘を治したいと思っていたし、ニキビも治るなら一石二鳥です。運動と食事に気をつけて便秘体質を克服し、ニキビを治しましょう。なぜ便秘は肌荒れを引き起こすの?なぜ便秘になると肌が荒れるのか?便秘を改善するにあたって...

運動と肌の健康は密接に関係しています。まず、運動不足が体にもたらす影響を考えてみましょう。ざっとあげられるのが、血行不良による頭痛肩こり腰痛むくみ冷え・・・これらの症状です。それに前のページでも取り上げた便秘になる人もいます。それでいて頭は仕事や勉強で使っているので疲労し、不眠や体調不良を起こしたり、気分も沈みがちになってしまいます。健康面にこれだけの悪影響をあたえる運動不足ですが、肌や美容にかん...

ニキビは、体内バランスの乱れによって毛穴の出入り口がふさがれてしまう角質異常が起きることからはじまります。角質異常のくわしい説明はこちらのページにあります。したがって、皮脂の分泌をおさえる栄養素を取ることによって吹き出物や肌荒れは改善できるのです。こんな食事が肌に悪い肌の敵、ニキビの栄養となるのは不規則偏食間食と三つそろった、乱れた食生活です。気をつけたいと思っていても仕事や日々の生活に追われてい...

ニキビに食事や栄養素を前ページで紹介しましたが、それでも仕事や日々の生活が忙しく栄養を考えたちゃんとした食事を摂れないこともあるでしょう。そんなときの味方が、手軽に栄養が摂れるサプリメントです。夕飯をコンビニ弁当やファストフードなどですませてしまっても一緒にサプリを摂るだけでだいぶ違ってきます。食事代わりに摂るわけにはいきませんが、それを補助する役目で摂取するのはよい方法と言えます。サプリメントの...

ここまで、治療法を体の内外からいろいろと紹介してきました。一般的にニキビ治療といえば洗顔やスキンケア、塗り薬をぬる、などがぱっと頭に思いつくでしょうし、実際にそれは有効な治療でもあります。しかしニキビの原因はさまざまであり複雑に絡み合っていて、外部からの治療が効かない場合も多いのです。また、ホルモンバランスの乱れから肌荒れを起こしているケースが多く、改善するには睡眠や運動、食生活といった普段からの...

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